Çocuklarda B12 Vitaminin Önemi

B12 Vitamini merkezi sinir sistemi fonksiyonu, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve tükettiğimiz besinlerin enerjiye dönüşümü için çok önemlidir. Ayrıca genetik kodlarımızın bulunduğu DNA ve RNA moleküllerinin oluşumu için B12 vitaminine ihtiyaç duymaktayız. Böylece bağışıklık sisteminin normal işlevi için vücudumuzda yeni hücreler üretilebilir ve vücut fonksiyonlarının gelişimi sağlanabilir.

İhtiyacımız olan B12 vitaminini nereden karşılıyoruz?

B12 vitamini, tahıllarda ve çoğunlukla hayvansal gıdalarda bulunmaktadır. Vegan ve vejetaryen beslenen çocuklar diyetlerinde yeterince B12 vitamini alamayacaklarının bilincinde olmalıdırlar.

Süt ve süt ürünleri, yumurta önemli düzeyde B12 vitamini içermektedir. Çocuklar, gelişimlerini tamamlamak, sağlıklı bir yaşam sürmek için B12 vitaminine ihtiyaç duymaktadır ve düzenli olarak B12 vitamini almalıdır.

B12 vitamininin en önemli besin kaynağı istiridye ve sığır karaciğeri olsa da balık, beyaz et, kabuklu deniz ürünleri, yumurta ve süt ürünleri B12 vitamini içermektedirler.

B12 vitaminini ne kadar kullanmalıyız?

Yaşa bağlı olarak günlük kullanım dozu değişkenlik gösterebilir.

  • 6 aya kadar olan bebekler: 0,4 mcg
  • 7-12 aylık bebekler: 0,5 mcg
  • 1-3 yaş çocuklar: 0,9 mcg
  • 4-8 yaş çocuklar: 1,2 mcg
  • 9-13 yaş çocuklar: 1,8 mcg
  • 14-18 yaş adölesanlar: 2,4 mcg

Haliborange Portakal Aromalı Omega-3 Destekli Multivitamin Softies 2,5 mcg B12 vitamini içermektedir.

Çocuklarda B12 vitamin eksikliği

Çocuklarda B12 vitamini eksikliği genellikle gelişim geriliği, öfke durumu, iştahsızlık, anemi ve halsizlik gibi spesifik olmayan semptomları göstermektedir. B12 vitamini değerini ölçtürmek için doktorunuza danışınız. B12 vitamin eksikliği, günlük diyette yeterli alınmama veya bağırsaklardan yeterince emilememe kaynaklı olabilir.

B12 vitamini nasıl emilir?

Günlük diyetinizde B12 vitaminin yeterli tüketseniz bile bağırsaklardan yeterince emilmemesi eksikliğe yol açmaktadır. Temel gıdalardan alınan B12 vitaminin emilebilmesi için öncelikle bağlı olduğu proteinden ayrışması gerekmektedir. Bu işlem midede gerçekleşmektedir ve midede bulunan asit ve sindirim enzimlerine bağlıdır.

Çocukların büyümesine B12 vitaminin etkisi

Vitaminler genel olarak bir çocuğun sağlıklı gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Vitaminlerin düzenli ve yeterli düzeyde alınması verimli bir gelişim sürecine olanak sağlamaktadır.

Siz de çocuklarınızın gelişimin sürecine katkıda bulunacak bir vitamin takviyesi arıyorsanız 3-12 yaş grubu için kullanıma uygun Haliborange Portakal Aromalı Omega-3 Destekli Multivitamin Softies’i deneyebilirsiniz.